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新闻不重要，看图才是正事動作二：椅子屈臂伸椅子屈臂伸是針對手臂的動作，每天做2-3組，每組15-20個，中間可以休息30-40秒。
新闻不重要，看图才是正事動作三：深蹲跳深蹲跳是顯著的燃脂動作，每天做2-4組，每組12-15個，中間可以休息30-40秒。
新闻不重要，看图才是正事動作四：仰臥卷腹仰臥卷腹這個動作是針對腹部的鍛煉，可以有效的消除小肚腩，每天做3-5組，每組20-25個，中間休息30-40秒。
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